B12 VİTAMİNİN FAYDALARI


42
104 shares, 42 points

Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ancak üretemediği önemli bir vitamindir. Kendimiz üretemediğimiz için mutlak suretle dışarıdan beslenmeyle almamız gerekmekte. Yeteri kadar alamadığımız da ise takviye edici ürünlerle bu açığı kapatmamız gerekiyor.

Daha çok hayvansal ürünlerde (kırmızı et, sakatat, somon, süt ürünleri, yumurta) bulunduğu için vejeteryan ve vegan beslenen kişilerde sıklıkla eksikliğiyle karşılaşılmaktadır.

B12 Vitamini, vücudumuzdaki birçok reaksiyonun oluşabilmesi için gerekli olduğu kadar, sinir hücrelerinin, alyuvarların ve DNA ‘ların da sağlığı için gerekli olan ve suda çözünebilen bir vitamindir.

  • Yaşlı yetişkinler
  • Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı gibi gastrointestinal rahatsızlıkları olan kişiler
  • Hipertiroidi gibi otoimmun hastalıklar
  • Bariatrik cerrahi veya barsak rezeksiyonu cerrahisi gibi gastrointestinal cerrahi geçirenler
  • Tip 1 ve Tip 2 diyabeti olan ve metformin kullanan kişiler
  • Mide asidini baskılayıcı proton pompa inhibitörlerini alan kişiler

B12 vitamini eksikliği yaşamaktadır. Yaşlanmayla beraber veya belirli ilaçların kullanımıyla midede ki asit üretimi azalır ve B12 vitamini emilimi düşer. Ayrıca çoğu kişi beslenme olarak yeteri kadar B12 vitamini alsa bile mide de emilmesini sağlayan intrinsik faktörün vücutta yeterli salgılanmamasından dolayı kronik olarak eksiklik yaşar.

B12 vitamini birçok formda bulunur. En yaygınları; siyanokobalamin ve metilkobalamin formudur. Siyanokobalamin vücuda alınması sakıncalı madde olan siyanüre bağlı B12 vitaminiyken, Metilkobalamin B12 vitaminin en zararsız ve aktif formudur.

B12 Vitamini yetersizliğinin yaygın işaretleri:

  • Zayıflık
  • Nefes darlığı
  • Kalp çarpıntısı
  • İştah kaybı
  • İshal ve kabızlık gibi sindirim problemleri
  • Kansızlık
  • Depresyon ya da ruh halinde değişimler
  • Ellerde ya da ayaklarda uyuşma ve karıncalanma
  • Algıda bozukluk, hafıza kaybı, bunama

Şiddetli B12 eksikliği bütün vücudu etkileyip kalıcı beyin ve sinir hasarına yol açabilir.

B12 vitamini eksikliğinin tedavisinde birçok yöntem kullanılır. Sprey formundaki Vitamin B12, geleneksel yöntemler olan tablet ve kapsüller ile kıyaslandığında çok daha etkili ve kolay kullanım sağlayan bir yöntemdir. Bu form sayesinde ağızdan hızlıca emilerek alınan B12 vitamini, mide ve bağırsakları pas geçerek vitaminin direkt kana geçmesini sağlar. Bu sayede B12 vitamini vücuda daha fazla ve daha hızlı bir şekilde alınmış olur. Özellikle midede emilim sağlayamadığı için eksiklik yaşayan kişilerde oral sprey formunda ki B12 vitaminlerinin kullanımı önemlidir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla Paylaş O Zaman!

42
104 shares, 42 points

Sizin Tepkiniz Nedir?

Şaştım Şaştım
1
Şaştım
Bu mu ? Bu mu ?
2
Bu mu ?
Feryat Ediyorum Feryat Ediyorum
1
Feryat Ediyorum
Hassstir Hassstir
1
Hassstir
Beğendim Beğendim
1
Beğendim
Aşık oldum Aşık oldum
1
Aşık oldum
Beğenmedim Beğenmedim
1
Beğenmedim
Özlem Duru

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format