Warning: Error while sending QUERY packet. PID=28986 in /home/surya1204/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 2007
BAHAR AYLARINDA ARTAN ŞİKAYET ŞİŞKİNLİK | Bak Şuraya Yazıyorum

BAHAR AYLARINDA ARTAN ŞİKAYET ŞİŞKİNLİK


62
616 shares, 62 points

Her şey güzel giderken birden bire tartıda eksiler görmemeye veya kendinizi şiş hissetmeye başladınız. Peki, sorun ne? Neden bahar aylarına geçişte kendimizi şiş hissediyoruz? Gelin birlikte cevabı bulalım.

Bahar aylarının gelişiyle birlikte histamin salgımızda artışlar meydana geliyor. Histaminin artışı alerjilere yol açabiliyor. Daha önce sizi rahatsız etmeyen besinler veya kullandığınız bazı ilaçlar bu dönemde rahatsız edebiliyor ve bu rahatsızlıkların nedeni histamin alerjisi olabiliyor. Alerjilerin kalıcı veya geçici olması bireylere göre değişkenlik gösterebiliyor. Bunun yanında artan histamin; reflü,gastrit,kabızlık,şişkinlik şikayetleri de artıyor.

Histaminin etkisi tam olarak nasıl gerçekleşiyor?

Histamin hepimizin vücudunda doğal olarak bulunup birçok fonksiyonun gerçekleşmesinde önemli bir rol oynuyor. Alerjik reaksiyonlardan sorumlu, hücreler arasındaki iletişimi sağlamaya yardımcıdır. Şimdi esas konumuz şişkinliğe geçelim.

Histaminin salgısının artması midede HCL -yani asidin artması demek oluyor- ve midemiz daha asidik bir hale geliyor. Asidik hale gelen mide, besinleri asidik hale getiriyor ve asidik olarak besin atıkları barsakta nötr hale gelmek için uğraşıyor. Besinlerin nötr hale gelmesini sağlayan bikarbonotlarda şişkinlik, kabızlığı tetikliyor. Ve sonucunda bizi rahatsız eden şişkinlik, kabızlık şikâyeti başlıyor. Bazılarımızda mide ekşimeleri artış gösteriyor. Peki, bu süreçte nasıl beslenmeliyiz diye düşünüyorsanız gelin histamin salgısını antihistaminik olmadan bastıracak besinlere birlikte bir göz atalım.

  • Egzersiz yapmak
  • Omege 3 tüketimine dikkat etmek
  • Probiyotik kullanımına özen göstermek
  • C vitaminlerinden yararlanmak
  • Stres seviyesini azaltmak
  • Doğru şekilde uyumak

Yukarıda saydığım maddelerin hepsi bu şişliğin önüne geçmenizi ve inflamasyon oluşumunu engellemenizi sağlayacak. Son olarakta sizlere tavsiyem böyle süreçlerde muhakkak yediklerinizi yazmanız olacak. Günün başlangıcından bitimine kadar neler yediğinizi yazarsanız sizi rahatsız eden besinleri kolaylıkla bulmuş olursunuz ve onları bir süre beslenmenizden çıkartırsanız sorunun önüne geçmiş olursunuz. Aynı zamanda yediklerinizi yazmanız sizlerde farkındalık yaratacağı için kilo vermek, almak ve koruma aşamasında da olumlu sonuçlar doğuracaktır.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla Paylaş O Zaman!

62
616 shares, 62 points

Sizin Tepkiniz Nedir?

Şaştım Şaştım
0
Şaştım
Bu mu ? Bu mu ?
0
Bu mu ?
Feryat Ediyorum Feryat Ediyorum
1
Feryat Ediyorum
Hassstir Hassstir
0
Hassstir
Beğendim Beğendim
2
Beğendim
Aşık oldum Aşık oldum
1
Aşık oldum
Beğenmedim Beğenmedim
2
Beğenmedim
Özlem Duru

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format